つ、ついに、後退してた生え際に太くてコシのある毛が生えてきました！！！

 

僕がAGA治療初めて11ヶ月、

薄毛治療にもダイエットにも成功し、腹筋も割れ、

健康体を手に入れました！！！

やってきたことが正しかったんだと証明されましたので、

そのノウハウを同じく薄毛で悩んでる方々に伝授します。

この記録が少しでも人々の役に立てば幸いです。

この記事を書いた人	武人（たけと）31歳
	僕が薄毛に気づいたのは30歳の誕生日。枕元に大量の抜け毛が目立つようになり、「毛髪ホルモン量測定キット」で検査したところDHT（ジヒドロテストステロン）が多いと判明。その日から食事、運動、サプリでの毛活が始まりました。

■原因と対策

薄毛の原因は、1) 遺伝 と 2) 生活習慣 です。

「薄毛が悪化している気がする」 「育毛剤を使っているが一向に改善しない」

と思われる方は早々に対策が必要です。

 

男性ホルモン⇒男性ホルモン抑制剤

薄毛と深く関係する男性ホルモンには、

• テストステロン
• ジヒドロテストステロン（DHT）

がありますが、DHTは「薄毛ホルモン」と呼ばれ、

AGA（男性型脱毛症）や前立腺肥大症、前立腺がん等の原因になります。

 

対策

男性ホルモン、フィナステリド（脱毛抑制薬）を抑制する薬を飲みましょう。

 

頭皮が固い⇒頭皮マッサージ

頭皮があまり動かない人は、

血行不良で毛髪の成長に必要な栄養が届いていません。

長時間同じ姿勢でいるデスクワークが増えている昨今、

薄毛で悩む方も増えており、弊社への問い合わせも増えてます。

 

対策

運動したり、頭皮マッサージで頭皮の血行をよくしましょう。

 

食事⇒脂を避け禁酒・禁煙

毛髪は日々の食事の栄養をもとに成長します。

栄養バランスの悪い食事や高脂質・高カロリーな食事が多いと

頭皮に十分な栄養を届けられません。

過度な飲酒や喫煙も毛髪の成長に悪影響を及ぼします。

太ってる人、酒飲み、喫煙者に薄毛が多いのは医学的に当然なのです。

 

細くて短い抜け毛が多い、ハリやコシが無い

人は完全に栄養不足です。

 

良質なタンパク質（肉、卵、納豆）は必須です。

毛髪の主成分であるケラチンは80〜90％がタンパク質

で構成されているからです。

 

つまり、タンパク質を中心とした食事を続けられれば

必ず太くコシのある毛髪が再生します。

ボディビルダーがプロテイン（良質なタンパク質）を

飲んで筋肉を作っているのを聞いたことがあると思います。

スタイルも良くなって、薄毛も治って髪質も良くなります。

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育毛にはビタミン類や亜鉛も効果的なので、

サプリの活用もおすすめです。

僕はコスパを考えて、これを飲んでます。

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対策

脂や飲酒を避け、禁煙しましょう。 ＊「海藻で毛が生える」は都市伝説です。医学的根拠はありません。

 

睡眠不足⇒8時間は寝る

睡眠不足は毛髪の成長に必要なホルモンの分泌を妨げるため、

夜更かしや細切れ睡眠は避けるべきです。

対策

毎日、同じ時間に就寝し、８時間以上の睡眠を確保しましょう。 睡眠3時間前から食事はとらず、シャワーではなく入浴します。 僕はマイクロバブルのシャワーヘッドを買って入浴しました。 体がポカポカに温まるし、髪質も良くなり、 血行もよくなり、よく眠れました。 眠れない方はストレッチをしました。

 

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ストレス⇒ストレス発散

「ストレスで薄毛になる」のは、医学的に証明されています。

ストレスを受けると自律神経が乱れ、副交感神経が優位になり、

血管収縮が起こり、血行不良が生じます。

またストレスによる皮脂の過剰分泌が毛穴をつまらせます。

対策

 

あなたがストレスを感じるのは、あなたが真面目過ぎるからです。 ストレス発散しましょう。 自分にストレスを与える人から距離を取るのが一番ですが、 僕は有休をとったり、キックボクシングでストレス発散してました。 発散方法は人それぞれですが、暴飲暴食したり、 お酒を飲みすぎたり、煙草を吸ったり、人に当たり散らすのは 頭皮には逆効果です。 スポーツで発散させましょう。

 

紫外線⇒帽子

紫外線を長時間浴びると

頭皮が火傷を負うのと同じで、乾燥や炎症によって頭皮環境が悪化します。

シャンプー⇒帽子

洗浄力の高いシャンプーも頭皮の水分を奪うので、抜け毛は増加します。

パーマやカラーも頭皮にダメージしか与えません。

 

対策

 

頭皮を清潔にしようと1日に何度もシャンプーするのは禁止です。 過剰な洗髪は必要な皮脂まで落としてしまいます。   また安いシャンプーは頭皮を痛めるだけです。 必ず、スカルプシャンプーを買いましょう。 ゴシゴシせずに、指の腹で頭皮マッサージする感じです。 入浴中など身体があたたまった状態でマッサージし、 血の巡りを改善させましょう ちなみに僕が使っていたシャンプーを紹介します。 一番売れてるシャンプーということで買い始めたのがきっかけで もう手放せません。

 

 

 

番外編になりますが、最近、アートメイクも流行ってます。 青汁王子が生え際にアートメイクしたのを公表してますが、 僕も生え際の後退が気になってたのでやりました。 もっと早くやればよかったと思います。

 

 

ホルモン調査

日本人男性の3割は薄毛になります。

AGA（男性型脱毛症）と呼ばれ、生え際やつむじの薄毛から始まります。

 

「俺は将来ハゲるのかな？」

と気になるあなたは、「毛髪ホルモン量測定キット」で

将来、薄毛になる因子があるのか確認しましょう。

ご自宅にいながら簡単に検査できます。

 

薄毛リスクがわかれば、実際の薄毛治療にも役立つので、

クリニック受診を検討されている方もまずはご活用ください。

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AGAクリニック

AGAクリニック、つまり医者に治療してもらう

というのが最も効果的な方法ですが、高価です。

保険も効かないし。

それに医師に診てもらっても、出される薬は知ってます。

フィナステリド（脱毛抑制薬）とミノキシジル（発毛促進薬）です。

なので、この2種を僕は毎日毎日、飲み続けました。

食事、運動、ストレス、マッサージもやりましたが、

最後はやはり、この内服薬が一番効果があったと思います。

この2種の内服薬で月5000円ぐらいなので、

シャンプー、サプリも含めて僕が薄毛治療に使った費用は

月1万円ぐらいです。

 

これなら誰でも出来ると思います。

たった月1万円で薄毛が1年で絶対に治ると思ったら

全然高くない投資です。

 

薄毛治療をしてるつもりでしたが、

食事や運動もしたおかげで健康にムキムキになり

ダイエット効果まであり、彼女も出来ました。

 

皆さんも1年後の成功した自分をイメージして継続してください。

途中であきらめそうになったら、

もう一度、このページを見返してください。

継続は力です。

 

薄毛は必ず治ります！