絶対に治る薄毛の原因と対策

つ、ついに、後退してた生え際に太くてコシのある毛が生えてきました!!!

僕がAGA治療初めて11ヶ月、

薄毛治療にもダイエットにも成功し、腹筋も割れ

健康体を手に入れました!!!

やってきたことが正しかったんだと証明されましたので、

そのノウハウを同じく薄毛で悩んでる方々に伝授します。

この記録が少しでも人々の役に立てば幸いです。

この記事を書いた人

武人(たけと)31歳

僕が薄毛に気づいたのは30歳の誕生日。枕元に大量の抜け毛が目立つようになり、「毛髪ホルモン量測定キット」で検査したところDHT(ジヒドロテストステロン)が多いと判明。その日から食事、運動、サプリでの毛活が始まりました。

■原因と対策

薄毛の原因は、1) 遺伝2) 生活習慣 です。

「薄毛が悪化している気がする」
「育毛剤を使っているが一向に改善しない」

と思われる方は早々に対策が必要です。

男性ホルモン⇒男性ホルモン抑制剤

薄毛と深く関係する男性ホルモンには、

  • テストステロン
  • ジヒドロテストステロン(DHT)

がありますが、DHTは「薄毛ホルモン」と呼ばれ、

AGA(男性型脱毛症)前立腺肥大症前立腺がん等の原因になります。

対策

男性ホルモン、フィナステリド(脱毛抑制薬)を抑制する薬を飲みましょう。

頭皮が固い⇒頭皮マッサージ

頭皮があまり動かない人は、

血行不良で毛髪の成長に必要な栄養が届いていません。

長時間同じ姿勢でいるデスクワークが増えている昨今、

薄毛で悩む方も増えており、弊社への問い合わせも増えてます。

対策

運動したり、頭皮マッサージで頭皮の血行をよくしましょう。

食事⇒脂を避け禁酒・禁煙

毛髪は日々の食事の栄養をもとに成長します。

栄養バランスの悪い食事や高脂質・高カロリーな食事が多い

頭皮に十分な栄養を届けられません。

過度な飲酒や喫煙も毛髪の成長に悪影響を及ぼします。

太ってる人、酒飲み、喫煙者に薄毛が多いのは医学的に当然なのです。

細くて短い抜け毛が多い、ハリやコシが無い

人は完全に栄養不足です。

良質なタンパク質(肉、卵、納豆)は必須です。

毛髪の主成分であるケラチンは80〜90%がタンパク質

で構成されているからです。

つまり、タンパク質を中心とした食事を続けられれば

必ず太くコシのある毛髪が再生します。

ボディビルダーがプロテイン(良質なタンパク質)

飲んで筋肉を作っているのを聞いたことがあると思います。

スタイルも良くなって、薄毛も治って髪質も良くなります。

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育毛にはビタミン類亜鉛も効果的なので、

サプリの活用もおすすめです。

僕はコスパを考えて、これを飲んでます。

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対策

脂や飲酒を避け禁煙しましょう。

*「海藻で毛が生える」は都市伝説です。医学的根拠はありません。

 

睡眠不足⇒8時間は寝る

睡眠不足は毛髪の成長に必要なホルモンの分泌を妨げるため、

夜更かしや細切れ睡眠は避けるべきです。

対策

毎日、同じ時間に就寝し、8時間以上の睡眠を確保しましょう。

睡眠3時間前から食事はとらず、シャワーではなく入浴します。

僕はマイクロバブルのシャワーヘッドを買って入浴しました。

体がポカポカに温まるし、髪質も良くなり、

血行もよくなり、よく眠れました。

眠れない方はストレッチをしました。


ストレス⇒ストレス発散

「ストレスで薄毛になる」のは、医学的に証明されています。

ストレスを受けると自律神経が乱れ、副交感神経が優位になり、

血管収縮が起こり、血行不良が生じます。

またストレスによる皮脂の過剰分泌が毛穴をつまらせます。

対策

あなたがストレスを感じるのは、あなたが真面目過ぎるからです。

ストレス発散しましょう。

自分にストレスを与える人から距離を取るのが一番ですが、

僕は有休をとったり、キックボクシングでストレス発散してました。

発散方法は人それぞれですが、暴飲暴食したり、

お酒を飲みすぎたり、煙草を吸ったり、人に当たり散らすのは

頭皮には逆効果です。

スポーツで発散させましょう。

紫外線⇒帽子

紫外線を長時間浴びる

頭皮が火傷を負うのと同じで、乾燥や炎症によって頭皮環境が悪化します。

シャンプー⇒帽子

洗浄力の高いシャンプーも頭皮の水分を奪うので、抜け毛は増加します。

パーマやカラーも頭皮にダメージしか与えません。

対策

頭皮を清潔にしようと1日に何度もシャンプーするのは禁止です。

過剰な洗髪は必要な皮脂まで落としてしまいます。

また安いシャンプーは頭皮を痛めるだけです。

必ず、スカルプシャンプーを買いましょう。

ゴシゴシせずに、指の腹で頭皮マッサージする感じです。

入浴中など身体があたたまった状態でマッサージし、

血の巡りを改善させましょう

ちなみに僕が使っていたシャンプーを紹介します。

一番売れてるシャンプーということで買い始めたのがきっかけで

もう手放せません。

ケフトルEXアミノシャンプーZACCボタニカルスカルプシャンプー

Lebena organic (レベナオーガニック)_Cプレゼント

ポッシュ ヘアケアシャンプーNSLUXE

サラヴィオ_抜け毛FUERS植毛センター

銀座HSクリニック

 

番外編になりますが、最近、アートメイクも流行ってます。

青汁王子が生え際にアートメイクしたのを公表してますが、

僕も生え際の後退が気になってたのでやりました。

もっと早くやればよかったと思います。

 

スカルプデザインセンター

 

ホルモン調査

日本人男性の3割は薄毛になります。

AGA(男性型脱毛症)と呼ばれ、生え際やつむじの薄毛から始まります

「俺は将来ハゲるのかな?」

と気になるあなたは、「毛髪ホルモン量測定キット」

将来、薄毛になる因子があるのか確認しましょう。

ご自宅にいながら簡単に検査できます。

薄毛リスクがわかれば、実際の薄毛治療にも役立つので、

クリニック受診を検討されている方もまずはご活用ください。


AGAクリニック

AGAクリニック、つまり医者に治療してもらう

というのが最も効果的な方法ですが、高価です。

保険も効かないし。

それに医師に診てもらっても、出される薬は知ってます。

フィナステリド(脱毛抑制薬)ミノキシジル(発毛促進薬)です。

なので、この2種を僕は毎日毎日、飲み続けました。

食事、運動、ストレス、マッサージもやりましたが、

最後はやはり、この内服薬が一番効果があったと思います。

この2種の内服薬で月5000円ぐらいなので、

シャンプー、サプリも含めて僕が薄毛治療に使った費用は

月1万円ぐらいです。

これなら誰でも出来ると思います。

たった月1万円で薄毛が1年で絶対に治ると思ったら

全然高くない投資です。

薄毛治療をしてるつもりでしたが、

食事や運動もしたおかげで健康にムキムキになり

ダイエット効果まであり、彼女も出来ました。

皆さんも1年後の成功した自分をイメージして継続してください。

途中であきらめそうになったら、

もう一度、このページを見返してください。

継続は力です。

薄毛は必ず治ります!

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