ダイエット・健康に最適なミックスナッツの実力は? #ダイエット #健康 #ミックスナッツ

ダイエット中は何食べたらいいの?

こばらがすいた時、何を食べればいいの?

と聞かれれば「ミックスナッツでしょ!」と答えます。

なぜなら最近の研究で、
ナッツが心筋梗塞、メタボ改善、がん予防、

 高血圧予防、アンチエイジングに効果がある
とダイエット・健康にいい事が証明されたからです。

ナッツは、不飽和脂肪酸、カルシウム、カリウム、

マグネシウム、食物繊維などの栄養素が

豊富に含まれています。

「健康診断で、LDLコレステロールや中性脂肪に異常値が出た人
ミックスナッツで値を改善できる」と
米国のルイジアナ州立大学の研究チームが発表したため、
現在では価格が高騰しています。

米国健康栄養調査(NHANES)の2005~2010年のデータを調査し、
14386人の19歳以上の男女の参加者のデータを解析したという

ので、本物ですよね。

FDA(米国食品医薬品局)も
1日に42g食べると、心筋梗塞のリスク低下に効果的です
と表示することを認めています。


食べ過ぎはダメ!

体にいいとはいえ、食べ過ぎは腹痛や肌荒れの原因

にもなりますので、注意してくださいね。

ただし、ひとつだけ注意があります。

市販されているナッツ類は食塩を添加してあるものが多いので、
高血圧予防の観点から食塩無添加のものを選ぶこと。

とはいえ、無添加のため

海外で梱包すると虫が入ってるし、
酸化して風味が損なわれたり、
中には焦げてカチカチになった

質の悪いものも混ざっています。

海外製はかなり粗悪品のため後悔することが多いです。
日本製の徹底した品質管理はやはり世界一なのです。
日本で素焼き、梱包した製品を選ぶこと。


最適な量は?

ナッツは、脂質を多く含む多脂性食品で、少量でもカロリーが
多いため、1日42g程度にしてください。

厳密に言うと、アーモンド25粒、くるみ7粒、ピーナッツ30粒、
カシューナッツ10粒、マカダミアナッツ5粒。

大事な事なので、もう一度言います。

ミックスナッツは絶対に日本製

・日本製
・素焼き
・無添加
・油不使用
・食塩不使用

毎日、ミックスナッツをコンビニコーヒー Sサイズの紙コップに入れて
マヌカハニー(オーガニック蜂蜜)をかけて食べるとメチャクチャ美味しいですよ!


さいごに

健康にもダイエットにもいい食事、

美味しくて持ち運びに便利で、臭いが残らない。

 

これ以上のダイエット食はありません。

是非、みなさんもミックスナッツを大袋で買って、

小分けにしてバックに忍ばせましょう。

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